ダイエットに効果あり！脂肪燃焼効果アップ『グラスフェッドバター』

グラスフェッドバターとは、牧草飼育の牛から作られたバター

グラスフェッドバターとは、放牧を基本とする自然な飼育方法で、牧草を食べて育てられた牛から作られるバターのことを指します。

普通のバターとの違いは『栄養素』

グラスフェッドバターに、豊富に含まれているダイエットに効果的な栄養素は

オメガ3脂肪酸と共役リノール酸（CLA)です。

オメガ3脂肪酸の効果

• 血液の流れを良くし、代謝を高める
• 炎症を抑える
• 中性脂肪を減少させる
• 脳や神経の働きを活性化する
• 心臓病の予防

特に炎症を抑える効果は重要です。肥満は慢性的な炎症を引き起こし、それがさらに代謝や免疫機能を低下させる悪循環に陥るからです。

オメガ3脂肪酸はこの悪循環を断ち切り、健康的な体重管理に役立ちます。

共役リノール酸（CLA)の効果

• 脂肪の分解と燃焼を促進する
• 体脂肪率や内臓脂肪を減らす
• 筋肉量を増やす

グラスフェッドバターに含まれる『その他の栄養素の効果』

上にあげた2つ以外に、グラスフェッドバターに多く含まれる栄養素は

ビタミンA・E・K2、ベータカロテンなどで、効果は以下になります。

• コレステロール値の正常化
• 美肌・美白効果
• 免疫力アップ
• アンチエイジング
• 視力の維持
• 骨密度のアップ

グラスフェッドバターの使い方（レシピ紹介）

グラスフェッドバターのレシピをいくつか紹介します。

バターコーヒー（完全無欠コーヒー）

別記事でも紹介していますが、グラスフェッドバターとMCTオイルをお手軽にとれますので、一番のおすすめです。

レシピはこちらから

アボカドチーズ焼き

アボカドを半分にして、種を取り除き、塩をふり、グラスフェッドバターとチーズをのせてオーブンで焼くだけのお手軽料理です。

お好みで醤油をかけても、おいしいです。

レシピはこちらから

その他

バターの代わりに使えますので、朝のトーストに塗ったり、ステーキのソースとして使ったり、本当に様々な料理に活用できます。

おすすめのグラスフェッドバター

まとめ

今回はグラスフェッドバターについて紹介してきました。

ダイエット中は特に、体に良い食材を選ぶことが重要です。グラスフェッドバターなら、美味しさと健康を両立できます。

ぜひ、今日からあなたの食生活に取り入れてみてください。