普段使っているバターを入れかえるだけで『脂肪燃焼効果アップ』が期待できる、グラスフェッドバターの以下のことがわかります。
- グラスフェッドバターとは何か
- 普通のバターとの違い
- ダイエットにどう効果的なのか
- 具体的な接種方法
- おすすめのグラスフェッドバター
よっしーグラスフェッドバターはダイエットの強い味方だよ♪
ぜひ取り入れてみてね！
グラスフェッドバターとは、牧草飼育の牛から作られたバター
グラスフェッドバターとは、放牧を基本とする自然な飼育方法で、牧草を食べて育てられた牛から作られるバターのことを指します。
よっしーグラスフェッドは牧草飼育って意味なのね
普通のバターとの違いは『栄養素』
グラスフェッドバターに、豊富に含まれているダイエットに効果的な栄養素は
オメガ3脂肪酸と共役リノール酸（CLA)です。
オメガ3脂肪酸の効果
- 血液の流れを良くし、代謝を高める
- 炎症を抑える
- 中性脂肪を減少させる
- 脳や神経の働きを活性化する
- 心臓病の予防
特に炎症を抑える効果は重要です。肥満は慢性的な炎症を引き起こし、それがさらに代謝や免疫機能を低下させる悪循環に陥るからです。
オメガ3脂肪酸はこの悪循環を断ち切り、健康的な体重管理に役立ちます。
共役リノール酸（CLA)の効果
- 脂肪の分解と燃焼を促進する
- 体脂肪率や内臓脂肪を減らす
- 筋肉量を増やす
グラスフェッドバターに含まれる『その他の栄養素の効果』
上にあげた2つ以外に、グラスフェッドバターに多く含まれる栄養素は
ビタミンA・E・K2、ベータカロテンなどで、効果は以下になります。
- コレステロール値の正常化
- 美肌・美白効果
- 免疫力アップ
- アンチエイジング
- 視力の維持
- 骨密度のアップ
よっしーダイエット効果以外にも、美肌効果やアンチエイジング効果があるのは嬉しいよね♪
グラスフェッドバターの使い方（レシピ紹介）
グラスフェッドバターのレシピをいくつか紹介します。
バターコーヒー（完全無欠コーヒー）
別記事でも紹介していますが、グラスフェッドバターとMCTオイルをお手軽にとれますので、一番のおすすめです。
レシピはこちらから
アボカドチーズ焼き
アボカドを半分にして、種を取り除き、塩をふり、グラスフェッドバターとチーズをのせてオーブンで焼くだけのお手軽料理です。
お好みで醤油をかけても、おいしいです。
レシピはこちらから
よっしーアボカドチーズ焼きは私の大好物なんだ♪
その他
バターの代わりに使えますので、朝のトーストに塗ったり、ステーキのソースとして使ったり、本当に様々な料理に活用できます。
おすすめのグラスフェッドバター
よっしー私はフォンテラ社の5kgを買ってるよ♪
バターコーヒーや料理にも結構使うから、お得な量の多いものにしてるんだ♪
よっしー下に量と価格を比較してみたよ♪
お試しで、小さいのを一回買ってみるのもいいかも♪
 フォンテラ社 グラスフェッドバター 5kg |  Westgold社 グラスフェッドバター 2kg |  Westgold社 グラスフェッドバター 0.5kg | |
|---|---|---|---|
| 単価（100ｇ） | 200円 | 273円 | 438円 |
| 5kg購入時差額 | 0円 | 3,652円高い | 11,902円高い |
| 期間 （一人分） | 8か月程度 | 2～3か月程度 | 2～3週間程度 |
| 価格 | 9,998円 | 5,450円 | 2,188円 |
まとめ
今回はグラスフェッドバターについて紹介してきました。
ダイエット中は特に、体に良い食材を選ぶことが重要です。グラスフェッドバターなら、美味しさと健康を両立できます。
ぜひ、今日からあなたの食生活に取り入れてみてください。
