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ささみとスプラウトのごまマヨサラダ こってりしたごまマヨとシャキシャキスプラウトの絶妙なバランス♪ 1 パック ブロッコリースプラウト1 本 きゅうり2 本 鶏ささみ2 小さじ 酒少々 塩2 大さじ マヨネーズ2 小さじ 白すりごま2 小さじ めんつゆ（2倍濃縮...

小松菜とささみの塩炒め さっぱり塩味が引き立てる、小松菜とささみのハーモニー♪ 70 g 小松菜1 本 ささみ1 片 生姜1 大さじ 酒½ 小さじ 片栗粉¼ 小さじ 塩少々 粗挽き黒こしょう1 大さじ こめ油 小松菜はざく切りにする。生姜は細切りにする。ささみは斜...

豆腐とささみのバンバンジーサラダ ボリュームたっぷりのサラダ♪ 2 本 鶏ささみ½ 大さじ 酒¼ 小さじ 塩1 本 きゅうり1 個 トマト150 g 絹豆腐調味料3 cm分 長ねぎ½ 小さじ すりおろし生姜1½ 小さじ しょうゆ1 小さじ アガベシロップ1 大さじ すりごま1 小...

ささみときゅうりの春雨サラダ 爽やかな風味が広がるささみときゅうりの春雨サラダ 40 g 緑豆春雨2 本 鶏ささみ½ 本 きゅうり1 大さじ 酒調味料1 大さじ しょうゆ1 大さじ 酢1 大さじ 白いりごま½ 大さじ ごま油¼ 小さじ アガベシロップ½ 小さじ 鶏がらス...

キャベツとささみの卵とじスープ 栄養満点なのにヘルシーで、ダイエットにもピッタリです♪ 2 本 ささみ2 枚 キャベツ1 個 溶き卵1 大さじ 片栗粉500 ml 水1 大さじ 酒⅓ 小さじ 鶏がらスープの素⅓ 小さじ 塩少々 黒こしょうトッピングお好み ごま油 キャベ...