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鶏肉のケチャップ炒め 手軽に作れて大満足！ケチャップの甘酸っぱさがクセになる一品 240 g 鶏もも肉1 個 ピーマン1 個 玉ねぎ（小）½ 小さじ こめ油2 小さじ 酒2 小さじ ソース2 大さじ トマトケチャップ少々 塩 玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは細切り...

牛肉と野菜のガーリックバターソテー 一皿で元気MAX！スタミナたっぷりガーリックバター炒め！ 140 g 牛こま肉2 本 なす1 個 たまねぎ（小）1 個 ピーマン½ 片 にんにく10 g グラスフェッドバター下味用調味料1 小さじ 酒1 小さじ しょうゆ½ 大さじ 片栗粉...

豚バラとさつまいものオイスター炒め 甘くてホクホクのさつまいもと豚バラ肉の旨味が絶妙♪ 150 g 豚バラ肉200 g さつまいも2 個 ピーマン1 大さじ オイスターソース½ 小さじ しょうゆ少々 塩1 小さじ ごま油 さつまいもは皮つきのまま1cm幅の半月切りにす...

なすとピーマンの肉みそ炒め 肉みその力で、なすとピーマンが輝く♪ 150 g 豚ひき肉2 本 なす2 個 ピーマン1 大さじ みそ1 大さじ 酒2 小さじ アガベシロップ1 大さじ しょうゆ1 大さじ こめ油 なすは食べやすい大きさに切る。ピーマンは半分に切り、種をと...

若鶏コマの野菜炒め 若鶏と彩り野菜のヘルシー炒め♪ 50 g 若鶏コマ½ パック ぶなしめじ150 g キャベツ1 個 ピーマン1 個 たまねぎ（小）40 g にんじん½ 大さじ こめ油1 大さじ 水調味料⅔ 大さじ しょうゆ少々 おろしにんにく少々 塩少々 粗挽き黒こしょう ...

なすとピーマンの肉味噌炒め ボリューム満点で栄養たっぷり♪飽きのこない一品です。 2 本 なす2 個 ピーマン100 g 豚挽肉2 大さじ ごま油調味料1 大さじ 酒½ 大さじ アガベシロップ1 大さじ みそ1 大さじ しょうゆ1 小さじ おろし生姜 なすはヘタを切り、...

いかと野菜の黒酢炒め 黒酢のパワーで日常に変化を♪ 160 g いか切身1 本 なす1 個 ピーマン⅔ 大さじ こめ油少々 ごま油調味料A½ 大さじ 酒少々 塩½ 大さじ 片栗粉調味料B2 大さじ 黒酢2 大さじ しょうゆ1 大さじ アガベシロップ½ 大さじ 酒½ 小さじ すりお...

ピーマンとチーズの卵焼き ピーマンのシャキシャキ感とチーズの濃厚な風味が絶妙にマッチ♪ 3 個 卵2 個 ピーマン30 ｇ ピザ用チーズ（ナチュラル）1 大さじ 水1 小さじ 顆粒和風だし1 小さじ こめ油（またはサラダ油） ピーマンの種とワタを取り、みじん切...

人参とピーマンの豚肉巻き 火を使わず、レンジでチンでお手軽簡単に作れます♪人参とピーマンの食感と豚肉の相性が絶妙！おすすめです。 9 枚 豚バラ薄切り肉1 本 にんじん3 個 ピーマン少々 塩コショウ1 大さじ 片栗粉1 大さじ お酒3 大さじ ポン酢½ 大さ...