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モロヘイヤとトマトの卵炒め ヘルシーなのに栄養たっぷり♪ 1 束 モロヘイヤ1 個 トマト1 個 卵2 小さじ ごま油1 小さじ しょうゆ1 小さじ 鶏がらスープの素1 小さじ こめ油 モロヘイヤは水で洗い、水切りし、根元を切り落とし、3cm幅に切る。トマトはくし...

モロヘイヤとトマトのツナあえ 美味しい＆食物繊維たっぷり♪ 1 袋 モロヘイヤ2 個 トマト1 缶 ツナ缶1 大さじ しょうゆ½ 大さじ アガベシロップ1 小さじ レモン汁 モロヘイヤの葉を茎からちぎる。葉をさっと水で洗い、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップを...