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納豆とオクラと長いもの塩昆布あえ 簡単で栄養抜群！食感と旨味が共鳴し、食べる楽しさ倍増♪ 2 パック 納豆6 本 オクラ150 g 長いも12 g 塩昆布1 大さじ オリーブオイル 長いもは1cm角に切る。オクラは熱湯で2分程茹でザルにあげる。水気を切って5cm幅の小...

長芋とオクラの柚子こしょうあえ ほんのり香る柚子こしょうでリフレッシュ♪軽いおつまみにもおすすめ！ 4 本 オクラ100 g 長芋½ 大さじ しょうゆ½ 小さじ 柚子こしょう2 小さじ オリーブオイル オクラはガクの周りの硬い部分を剥き、ガクの切り口を少し切...