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ゴーヤの梅おかかあえ 梅干しの酸味とゴーヤのほろ苦さが、程よくマッチして、さっぱりと食べられる一品♪ 1 本 ゴーヤ1 個 梅干し1 大さじ めんつゆ1 袋 かつお節 ゴーヤは半分に切り、種とワタを取り3mm幅の薄切りにする。梅干しは種を取り、包丁で叩く。...

もやしの梅おかか蒸し オリーブオイルでコクをプラス！ 1 袋 もやし2 小さじ 梅肉2 小さじ オリーブオイル1 パック かつお節 レンジ対応の保存容器にもやしを入れて、梅肉をのせ、オリーブオイル、かつお節を加える。ふたを斜めにずらしてのせ、電子レンジ...

さっぱりしたものが食べたいときにおすすめの一品だよ♪ きゅうりの梅おかかあえ 梅干しの酸味がほど良くさっぱり♪ 2 本 きゅうり2 個 梅干し1 袋 かつお節1 小さじ しょうゆ きゅうりを乱切りにする。梅干しは種を取り、包丁でたたく。ボウルにきゅうり，...