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かきたまみそ汁 お手軽簡単！ほっとする味♪ 1 個 卵3 g 乾燥わかめ½ 小さじ 顆粒和風だし1 大さじ みそ¼ ワ みつば400 ml 水 わかめは水につけて戻し、食べやすい大きさに切る。みずばはざく切りにする。卵は溶いておく。鍋に水、顆粒和風だしを入れて、中...

わかめと豆腐のスープ ごま油と白いりごまの香りが食欲をそそる♪ 2 g わかめ（乾燥）100 g 絹ごし豆腐400 ml 水½ 大さじ 鶏がらスープの素1 小さじ しょうゆ1 小さじ ごま油適量 白いりごま 豆腐は一口大に切る。鍋に水を入れて、乾燥わかめを入れ、煮立っ...

もやしとわかめの中華スープ 簡単！茹でるだけ♪シンプルだけど深い味わい！ 3 g 乾燥わかめ100 g もやし400 ml 水2 小さじ 鶏がらスープの素½ 小さじ ごま油適量 白いりごま 鍋に水、鶏がらスープの素を入れて中火で加熱する。煮立ったら、乾燥わかめ、も...

きゅうりとわかめの酢の物 みずみずしい食感と、さっぱりとした酸味が口いっぱいに広がります♪ 1 本 きゅうり2 g 乾燥わかめ少々 塩適量 白いりごま1 大さじ 酢1 小さじ アガベシロップ きゅうりは薄切りにして塩もみする。乾燥わかめは水で戻しておく。ボ...

わかめと玉ねぎの中華風スープ 心温まる中華の味でほっと一息♪ 3 g 乾燥わかめ1 個 たまねぎ（小）400 ml 水2 小さじ コンソメ顆粒適量 ごま油適量 白いりごま たまねぎは薄切りにする。ボウルに乾燥わかめを入れて、水で戻しザルに入れて水気を切る。鍋に...

さつまいものごまみそ汁 ほんのり優しい味わいで栄養たっぷり♪ 100 g さつまいも1 個 たまねぎ（小）40 g にんじん適量 わかめ¼ 枚 こんにゃく1 大さじ 顆粒和風だし1⅓ 大さじ みそ2 小さじ すりごま400 ml 水 こんにゃくは短冊切りにする。たまねぎは薄切...

卵とわかめの春雨スープ ふわっと優しい味わいで、心も体もリフレッシュ♪ 40 g 春雨1 個 卵ひとつまみ 乾燥わかめ400 ml 水2 小さじ 鶏がらスープの素1 小さじ しょうゆ2 小さじ ごま油少々 塩こしょう適量 白いりごま ボウルに水と乾燥わかめを入れ、5分...

豆腐とわかめのごまポン酢 包丁いらずのお手軽料理！さっぱりとした味わいで、おつまみにもピッタリ♪ 150 g 豆腐100 g もやし3 ｇ 乾燥わかめ2 大さじ ポン酢⅔ 大さじ ごま油ひとつまみ 白ごま 乾燥わかめを水につけて戻す。もやしは軽く洗ってラップで包...