23年10月13日♪本日のダイエットメニュー♪

・ポークチャップ

・ブロッコリーと卵とエビマヨサラダ

・きゅうりとわかめの酢の物

・ルイボスティー

マヨネーズ風豆腐ドレッシングを

久しぶりに作ってみました

ついでに和風ドレッシングも。

この2つあると凄く便利です

サラダは、今日作ったドレッシングをかけて食べました。

コミュニティーの動画の中で

良く噛んで食べる良いということが

改めて言われていたので

30回良く噛んで、ゆっくり食べました。

最近は、良く噛んでなかったので

動画で、また見直すことができて

良かったです

脳の活性化で

利腕の逆の手で箸をもって食べる

というのをやってみたけれど

掴めなかったので諦めました