本日の献立– category –

本日の献立 ・牛こま肉のすき焼き風煮 ・三つ葉の卵焼き ・きゅうりのシソあえ ・ルイボスティー 卵焼きは手軽にたんぱく質を とれるのでオススメです♪ 寒くなってきたので 簡単すき焼き風煮にしました♪ https://kazeseikatu.com/gyuukoma-sukiyakihuu/ ht...

本日の献立 ・鶏肉のチーズ焼き ・ほうれん草のバター炒め ・さつまいもの野菜スープ ・ルイボスティー さつまいもで食物繊維を 鶏肉でたんぱく質をとれる バランスメニューです https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・しめじと豚肉の野菜炒め ・ブロッコリーと卵のサラダ ・ルイボスティー きのこの食物繊維で腸活です♪ https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・いかのバターしょうゆ炒め ・ほうれん草のごま和え ・かぼちゃとちくわの煮物 ・ルイボスティー 良い睡眠がとれるように 今日はイカにしました♪ お手軽にとれるのでオススメです♪ https://kazeseikatu.com/ika-batashouyu-itame/ https://kaz...

本日の献立 ・牛肉と大根の煮物 ・生揚げの葱みそ焼き ・ほうれん草とえのきのお浸し ・ルイボスティー 今日は、コミュニティのセッションで 甘いものの誘惑に勝つために タンパク質80gとることを確認しました。 https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・豚バラと小松菜の中華風卵炒め ・彩りサラダ ・サバ缶と玉ねぎのみそ汁 ・ルイボスティー サバ缶は味噌汁にすると旨みがでて 美味しいです 最近、私がハマっているのは、 ココアミルクプリンです 罪悪感がなくて、美味しいです 今日作って、...

本日の献立 ・鶏肉のケチャップ炒め ・ゆで卵のサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー ゆで卵で、タンパク質を 良い油をサラダにかけて食べました。 ゆっくり噛んで食べるはずが 気づいたら早くなってました https://kazeseikatu.com/tori-k...

本日の献立 ・牛肉とれんこんの黒酢炒め ・ハムと切干大根のサラダ ・わかめスープ ・ルイボスティー 切干大根は 食物繊維が豊富なので 取り入れてみました。 https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・鶏肉のピリ辛照り焼き ・ベーコンとキャベツのレンジ蒸し ・なすのしそ香漬け ・ルイボスティー 人間脳になるために、睡眠時間に 気をつけています。 まだ、甘いものが欲しくなる時が あるので、人間脳になれてないです 人間脳になるには、時...

本日の献立 ・豚肉ときのこのみそ鍋 ・彩りサラダ ・ルイボスティー 冬は鍋が食べたくなります 鍋は、野菜をたくさん、美味しく 食べれるのでいいです。 https://kazeseikatu.com/buta-kinoko-minonabe/ https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/