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豆腐のカニカマあんかけ 豆腐のふわっと優しい食感と、とろとろのスープが絶妙にマッチ♪ 1 パック 絹ごし豆腐2 本 カニカマ⅕ ワ 青菜100 g もやし170 ml 水½ 小さじ 顆粒和風だし2 小さじ 酒1½ 大さじ しょうゆ1 小さじ アガベシロップ2 小さじ 片栗粉 カ...

そぼろと野菜炒め シンプルで満足できる一品♪ 50 g 鶏ひき肉½ パック しめじ150 g もやし⅕ ワ にら½ 大さじ ごま油½ 大さじ 酒¼ 小さじ 塩2 小さじ しょうゆ少々 粗びき黒こしょう しめじは根元を切って食べやすくほぐす。にらはざく切りにする。フライパ...

もやしとわかめの中華スープ 簡単！茹でるだけ♪シンプルだけど深い味わい！ 3 g 乾燥わかめ100 g もやし400 ml 水2 小さじ 鶏がらスープの素½ 小さじ ごま油適量 白いりごま 鍋に水、鶏がらスープの素を入れて中火で加熱する。煮立ったら、乾燥わかめ、も...

もやしとえのきの中華スープ へルシーだけど、とろみがあってボリュームたっぷり♪優しい味の中華スープ♪ 100 g もやし60 g えのき400 ml 水2 小さじ 鶏がらスープの素1 小さじ しょうゆ1 小さじ 片栗粉2 大さじ 水 えのきは石づきを切り落とし、半分に切る...

豆苗ともやしのナムル 簡単！チンして混ぜるだけ♪おつまみにも♪ ½ 袋 豆苗100 g もやし調味料1 大さじ 白すりごま½ 小さじ おろしニンニク¼ 小さじ 塩2 小さじ しょうゆ1 大さじ ごま油 豆苗は根元を切り落とし、2等分にする。豆苗を耐熱ボウルに入れラッ...

サバ缶ともやしのみそ汁 サバの旨味ともやしのシャキシャキ感が楽しめて、簡単美味しい！ 1 缶 サバの水煮缶100 g もやし400 ml 水1 大さじ みそ 鍋に水を入れて中火で熱し、煮立ったら水気を切ったサバ、もやしを加えてふたをして3分煮る。みそを溶かし入...

もやしとアボカドのナムル 新鮮なもやしとクリーミーなアボカドの絶妙なハーモニー♪ 100 g もやし1 個 アボカド1 大さじ ごま油½ 小さじ 鶏がらスープの素少々 塩少々 粗挽き黒こしょう 耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で1分30...

もやしときゅうりのツナナムル シャキシャキ食感とツナの旨味が絶妙にマッチ♪ 200 g もやし1 本 きゅうり1 缶 ツナ缶½ 小さじ 塩調味料A2 小さじ しょうゆ2 小さじ ごま油1 小さじ 鶏がらスープの素 耐熱ボウルにもやしを入れてラップをし、電子レンジ（60...

サバ缶とまいたけのみそ汁 まいたけの風味がサバの旨味を引き立て、深い味わいに♪ 1 缶 サバの水煮缶1 株 舞茸100 g もやし400 ml 水1 大さじ みそ 舞茸は石づきを切り落とし、ほぐす。サバ缶は水気を切る。鍋に水を入れて、中火で熱し、煮立ったらサバ、...

ブロッコリースプラウトのナムル 軽いおつまみが欲しいときに♪ 1 パック ブロッコリースプラウト½ 袋 もやし⅓ 小さじ 塩½ 小さじ おろしニンニク1 大さじ ごま油1 小さじ 白煎りごま ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。耐熱容器にもやしを入れて...