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鶏肉のケチャップ炒め 手軽に作れて大満足！ケチャップの甘酸っぱさがクセになる一品 240 g 鶏もも肉1 個 ピーマン1 個 玉ねぎ（小）½ 小さじ こめ油2 小さじ 酒2 小さじ ソース2 大さじ トマトケチャップ少々 塩 玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは細切り...

いかのバターしょうゆ炒め バターのコクと香ばしいしょうゆがイカと相性抜群！ 200 g イカリング（冷凍）½ パック まいたけ1 個 玉ねぎ（小）10 g グラスフェッドバター2 小さじ 酒1 大さじ しょうゆ10 g グラスフェッドバター いかは解凍して、キッチンペ...

豚肉とかぼちゃのオイスター炒め 豚肉をかぼちゃの絶妙コンビ♪ 200 g 豚切り落とし肉150 g かぼちゃ1 個 たまねぎ（小）½ 大さじ 酒少々 塩1 小さじ 片栗粉½ 大さじ こめ油1 大さじ オイスターソース½ 小さじ アガベシロップ½ 大さじ しょうゆ かぼちゃは...

牛肉と野菜のガーリックバターソテー 一皿で元気MAX！スタミナたっぷりガーリックバター炒め！ 140 g 牛こま肉2 本 なす1 個 たまねぎ（小）1 個 ピーマン½ 片 にんにく10 g グラスフェッドバター下味用調味料1 小さじ 酒1 小さじ しょうゆ½ 大さじ 片栗粉...

豚肉とブロッコリーの塩炒め ボリューム満点♪なのにヘルシーな塩炒め！ 200 g 豚切り落とし肉½ 大さじ 酒少々 塩½ 大さじ 片栗粉½ 個 ブロッコリー1 個 たまねぎ（小）40 g にんじん½ 大さじ こめ油1 小さじ 鶏がらスープの素2 小さじ ごま油¼ 小さじ 塩 ...

かぼちゃと玉ねぎのみそ汁 かぼちゃと玉ねぎの甘さの調和♪心温まるみそ汁です♪ 150 g かぼちゃ½ 個 玉ねぎ（小）400 ml 水1 小さじ 顆粒和風だし1 大さじ みそ かぼちゃは一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。鍋に水、顆粒和風だし、かぼちゃを入れて中火...

牛こま肉のすき焼き風煮 フライパンで簡単！お手軽なすき焼き風煮です♪ 150 g 牛こま肉½ 個 玉ねぎ½ 本 長ねぎ150 g しらたき140 g 木綿豆腐100 ml 水1 大さじ こめ油調味料2 大さじ しょうゆ1 大さじ 酒1 大さじ アガベシロップ½ 小さじ 顆粒和風だし 玉...

鶏肉ときのこのバターしょうゆ炒め 香ばしいバターしょうゆが食欲を誘います♪ 240 g 鶏もも肉½ パック しめじ1 個 玉ねぎ（小）1 小さじ 酒少々 塩20 g グラスフェッドバター1 大さじ しょうゆ少々 粗挽き黒こしょう 鶏肉は食べやすい大きさに切る。しめじ...

しいたけと玉ねぎの卵スープ しいたけと玉ねぎの旨味が溶け込んだ中華スープ♪ 2 個 しいたけ½ 個 玉ねぎ400 ml 水2 小さじ 鶏がらスープの素1 小さじ しょうゆ1 大さじ 片栗粉1 個 卵 しいたけとたまねぎは薄切りにする。片栗粉を水に溶く（水は大さじ2）...

豚肉とかぼちゃのクリームチーズ焼き 甘みとコク、肉の旨味が口いっぱいに広がる♪ 200 g 豚切り落とし肉200 g かぼちゃ1 個 たまねぎ（小）1 大さじ こめ油1 大さじ 片栗粉2 大さじ 水適量 ピザ用チーズ調味料20 g グラスフェッドバター200 ml 牛乳½ 小さ...