23年7月11日♪本日のダイエットメニュー♪

・サバの味噌煮

・もやしと梅のオリーブオイルあえ

・アボカド/トマト/シーチキンのオリーブオイルあえ

・ルイボスティー

今日は、オメガ3の鯖と腎臓に良い1位のもやしを使って、料理しました

最近は暑くなってきたので、梅でさっぱりとした

味付けにしています。

甘い物が欲しくなった時は、油とタンパク質を

とると良いということで、MCTオイルやオリーブオイルをたくさんかけて食べてます

何とか、甘い物を我慢しない状態になりました