本日の献立– category –

本日の献立 ・豚肉のアスパラ巻き ・さやいんげんのごま和え ・わかめと卵の春雨スープ ・ルイボスティー 私は、豚肉のアスパラ巻きに使う砂糖は アガベシロップを使っています。 アガベシロップは、自然由来の甘味料で 化学的な添加物が含まれていないの...

本日の献立 ・キャベツと玉ねぎのオムレツ ・さやいんげんのごまあえ ・さば缶と大根の味噌汁 ・ルイボスティー さやいんげんに含まれるアスパラギン酸は 代謝作用により、疲労回復やスタミナ増強が期待できます。 特に夏バテ防止にも効果的でオススメです...

本日の献立 ・牛肉の甘辛すき焼き風 ・ブロッコリーとトマトと卵サラダ ・わかめときゅうりの酢の物 ・ルイボスティー ブロッコリーが食べたかったので、サラダにして 自作マヨネーズでサラダを食べました https://kazeseikatu.com/kyuri-wakame-sunomono/...

本日の献立 ・豚肉の生姜焼き ・わかめときゅうりの酢の物 ・根菜たっぷりのけんちん汁 ・ルイボスティー けんちん汁は、久しぶりに食べたくなったので 作りました。沢山の野菜としいたけも入っているので 栄養満点です スタミナをつけるのに 豚肉の生姜焼...

本日の献立 ・豚肉の野菜炒め ・アボカドとトマトのオリーブオイル和え ・サバ缶と長ねぎの味噌汁 ・ルイボスティー オメガ3系の油は、中性脂肪を 下げる効果もあるので、サバ缶を 使って味噌汁にしました 特に、夫の中性脂肪を基準値 範囲内を保つために...

本日の献立 ・はちみつ醤油のポーク焼き ・ブロッコリースプラウトのナムル ・キャベツとささみの卵とじスープ ・ルイボスティー コミュニティーメンバーが頻繁に食べている ブロッコリースプラウトを使って ナムルにしてみました ブロッコリースプラウト...

本日の献立 ・サバの味噌煮 ・もやしと梅のオリーブオイルあえ ・アボカド/トマト/シーチキンのオリーブオイルあえ ・ルイボスティー 今日は、オメガ3の鯖と腎臓に良い1位のもやしを使って、料理しました 最近は暑くなってきたので、梅でさっぱりとした 味...

本日の献立 ・小松菜と豚肉の卵炒め ・豆腐とわかめのごまポン酢 ・玉ねぎと油揚げの味噌汁 ・ルイボスティー 小松菜は、ほうれん草と比べてカルシウムを 3倍も含まれているので、小松菜を使いました。 もやしと豆腐と玉ねぎも、腎臓に良い食材なので チョ...

本日の献立 ・すき焼き ・白菜の梅塩昆布和え ・水菜/ブロッコリー/トマト/卵のサラダ ・ルイボスティー 夫に、今日は何が食べたい？と聞いたら、 すき焼きと言ったので、すき焼きにしました。 いつもは、ケンタッキーと言われますが（笑） 少し成長がみら...

本日の献立 ・ピーマンとチーズの卵焼き ・アボカド/長芋/オクラのオリーブオイル和え ・きゅうりの梅おかかあえ ・サバ缶と玉ねぎの味噌汁 ・緑茶 サバ缶と玉ねぎの味噌汁は コミュニティーメンバーが紹介してくれたので、作ってみました サバの風味がし...