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『厚揚げとブロッコリーの味噌チーズ焼き』の作り方【ダイエットレシピ】
厚揚げとブロッコリーの味噌チーズ焼き
味噌とチーズのハーモニー♪
材料
- 厚揚げ 1 枚
- ブロッコリー 半 房
- ピザ用チーズ 適量
調味料
- みそ ½ 大さじ
- すりごま 1 小さじ
- アガベシロップ ½ 小さじ
- 酒 1 小さじ
- 水 2 小さじ
手順
- 厚揚げ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。1 枚 厚揚げ, 半 房 ブロッコリー
- 厚揚げとブロッコリーを耐熱容器に並べ、ラップをして電子レンジ（６００W）で2分チンする。
- 調味料を混ぜ合わせる。½ 大さじ みそ, 1 小さじ すりごま, ½ 小さじ アガベシロップ, 1 小さじ 酒, 2 小さじ 水
- グラタン用の器に厚揚げとブロッコリーを入れて、調味料とチーズをのせ、オーブントースターで10分程焼く。適量 ピザ用チーズ
- チーズが溶けたら完成。
