いか えのき かいわれ大根 かぼちゃ きゅうり くるみ けんちん汁 こんにゃく ごぼう ごま ささみ さつまいも さやいんげん しいたけ しめじ しらたき そぼろ たけのこ ちくわ なす なめこ にら にんじん ひじき ほうれん草 まいたけ みょうが もやし れんこん わかめ アスパラガス アボカド エビ オクラ カニカマ カレー キャベツ グラスフェッドバター ゴーヤ サバ サバ缶 シーフードミックス スルメイカ ズッキーニ セロリ チーズ ツナ ツナ缶 トマト ニンニク バターコーヒー ピーマン フライパン蒸し ブロッコリー ブロッコリースプラウト ミニトマト モロヘイヤ 三つ葉 五目揚げ 冬瓜 卵 厚揚げ 塩昆布 大根 大豆 小松菜 手羽元 昆布 春雨 枝豆 梅 梅干し 水菜 油揚げ 牛こま肉 牛肉 玉ねぎ 白菜 納豆 豆腐 豆苗 豚こま肉 豚しゃぶ 豚ひき肉 豚もも肉 豚バラ肉 豚ロース 豚肉 里芋 長ねぎ 長芋 青じそ 青菜 青葉 鮭 鶏ささみ 鶏ひき肉 鶏もも肉 鶏肉 黒酢
『五目揚げとひじきの煮物』の作り方【ダイエットレシピ】
五目揚げとひじきの煮物
定番の付け合わせおかず♪
材料
- 五目揚げ 2 枚
- ひじき 10 g
- たけのこ（水煮） 40 g
- にんじん 30 g
- 水 140 ml
- 顆粒和風だし ½ 小さじ
- アガベシロップ 1 小さじ
- 酒 ½ 大さじ
- しょうゆ 1 大さじ
手順
- ひじきはぬるま湯につけて戻し、洗ったら水気を切る。10 g ひじき
- たけのこは薄切りにする。五目揚げは短冊切りにする。にんじんは細切りにする。2 枚 五目揚げ, 40 g たけのこ（水煮）, 30 g にんじん
- 鍋に水、顆粒和風だし、アガベシロップ、酒、しょうゆ、ひじき、2をいれふたをして中火で汁気がなくなるまで煮る。140 ml 水, ½ 小さじ 顆粒和風だし, 1 小さじ アガベシロップ, ½ 大さじ 酒, 1 大さじ しょうゆ
- 器に盛り付けて完成。
