いか えのき かいわれ大根 かぼちゃ きゅうり くるみ けんちん汁 こんにゃく ごぼう ごま ささみ さつまいも さやいんげん しいたけ しめじ しらたき そぼろ たけのこ ちくわ なす なめこ にら にんじん ひじき ほうれん草 まいたけ みょうが もやし れんこん わかめ アスパラガス アボカド エビ オクラ カニカマ カレー キャベツ グラスフェッドバター ゴーヤ サバ サバ缶 シーフードミックス スルメイカ ズッキーニ セロリ チーズ ツナ ツナ缶 トマト ニンニク バターコーヒー ピーマン フライパン蒸し ブロッコリー ブロッコリースプラウト ミニトマト モロヘイヤ 三つ葉 五目揚げ 冬瓜 卵 厚揚げ 塩昆布 大根 大豆 小松菜 手羽元 昆布 春雨 枝豆 梅 梅干し 水菜 油揚げ 牛こま肉 牛肉 玉ねぎ 白菜 納豆 豆腐 豆苗 豚こま肉 豚しゃぶ 豚ひき肉 豚もも肉 豚バラ肉 豚ロース 豚肉 里芋 長ねぎ 長芋 青じそ 青菜 青葉 鮭 鶏ささみ 鶏ひき肉 鶏もも肉 鶏肉 黒酢
『きゅうりとトマトの塩昆布あえ』の作り方【ダイエットレシピ】
きゅうりとトマトの塩昆布あえ
簡単！切ってあえるだけ♪
材料
- きゅうり 1 本
- トマト 1 個
- 塩昆布 10 g
- 塩 ¼ 小さじ
- ごま油 2 小さじ
手順
- きゅうりは乱切りにする。トマトは一口大に切る。1 本 きゅうり, 1 個 トマト
- ボウルにきゅうり、塩を入れてよく揉み込み、5分置いたら流水で洗い水気を切る。¼ 小さじ 塩
- ボウルにきゅうり、トマト、塩昆布、ごま油を入れて混ぜる。10 g 塩昆布, 2 小さじ ごま油
- 器に盛り付けて完成。
