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本日の献立 ・豚肉ときのこのみそ鍋 ・彩りサラダ ・ルイボスティー 冬は鍋が食べたくなります 鍋は、野菜をたくさん、美味しく 食べれるのでいいです。 https://kazeseikatu.com/buta-kinoko-minonabe/ https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・鮭の塩焼き ・玉ねぎとかぼちゃのカレー炒め ・たけのこの土佐煮 ・ルイボスティー 鮭は、シンプルに塩焼きが 美味しいです https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・今日は外食です ・大豆と豆腐のサラダ ・ルイボスティー 今日は、お肉が食べたかったので 夫と一緒にステーキを食べに行きました。 たまに美味しいステーキを食べたくなります

本日の献立 ・豚肉のおろしのせ ・刻み昆布とれんこんの煮物 ・長芋とミニトマトのあえもの ・ルイボスティー れんこんは 美肌作りに役立つビタミンCや 腸内環境を整える食物繊維 抗酸化作用が含まれており アンチエイジングに役立つ成分が 豊富な野菜です...

本日の献立 ・イカのバターしょうゆ炒め ・彩りサラダ ・ほうれん草のかき玉みそ汁 ・ルイボスティー イカ食べて、ぐっすり眠ります https://kazeseikatu.com/ika-batashouyu-itame/ https://kazeseikatu.com/houren-kakitama-misosoup/ https://kazeseika...

本日の献立 ・小松菜とエビの卵炒め ・彩りサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー 良く噛んで食べることに集中しました。 クセをつけるには、毎日の習慣が 大切だと思いました。 https://kazeseikatu.com/koma-ebi-tamagoitame/ https://kaz...

本日の献立 ・オートミールミートドリア ・大豆と豆腐のサラダ ・ルイボスティー コミュニティメンバーの オートミールミートドリアを参考に作ってみました ご飯の代わりにオートミールをいれても くせがなく食べやすいし ボリュームが増すのでダイエット...

本日の献立 ・豚肉とさつまいものオイスター炒め ・白菜と厚揚げの煮浸し ・ごぼうサラダ ・ルイボスティー(ココアパウダー多め） ごぼうサラダの食物繊維で 便秘解消ねらいです https://kazeseikatu.com/buta-satu-oiitame/ https://kazeseikatu.com/haku...

本日の献立 ・シーフードミックス野菜あんかけ ・水菜のサラダ ・ニラ玉スープ ・ルイボスティー(ココアパウダー多め） 昨日のニラが余っていたので ニラ玉スープにしました。 今日は、サウナ行って沢山汗かいて スッキリしました https://kazeseikatu.com...

本日の献立 ・厚揚げとニラの豚ひき肉あんかけ ・水菜のサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー(ココアパウダー多め） 厚揚げは、ボリュームがあって お腹いっぱいにできるから ダイエットの強い味方です https://kazeseikatu.com/kyuri-waka...