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なすのしそ香漬け お手軽で簡単♪シンプルだけど美味しい 2 本 なす適量 塩2 枚 大葉 なすは食べやすい大きさに切る。大葉は手でちぎる。ボウルになす、塩を入れて揉み込み5分置く。水気を絞り、ちぎった大葉を入れてあえる。皿に盛り付けて完成。 Side Dis...

豚肉ときのこのみそ鍋 豚肉ときのこが絡み合う♪うまみたっぷりの味噌鍋 160 g 豚切り落とし肉1 パック 豆腐½ 枚 油揚げ½ パック ぶなしめじ½ パック えのき200 g 白菜100 g 大根40 g にんじん½ 本 長ねぎ¼ ワ 水菜800 ml 水1 小さじ 顆粒和風だし1 大さじ ...

長芋とミニトマトのあえもの お手軽！混ぜるだけ♪簡単ヘルシーあえ！ 80 g 長芋2 個 ミニトマト¼ 小さじ アガベシロップ2 小さじ しょうゆ2 小さじ ごま油 長芋は皮をむいて、短冊切りにする。ミニトマトは半分に切る。ボウルにアガベシロップ、しょうゆ、...

刻み昆布とれんこんの煮物 からだにやさしい、自然の恵みたっぷりの一品♪ 10 g 刻み昆布1 本 焼きちくわ60 g れんこん30 g にんじん20 g むき枝豆120 ml 水½ 小さじ 顆粒和風だし½ 小さじ アガベシロップ1 小さじ 酒2 小さじ しょうゆ 刻み昆布はぬるま湯...

ほうれん草のかき玉みそ汁 ほうれん草とたまごの相性が抜群♪ 50 g ほうれん草1 個 卵400+ ml 水½ 小さじ 顆粒和風だし1 大さじ みそ ほうれん草はざく切りにする。卵は溶いておく。鍋に水、顆粒和風だしを入れて中火で熱し、煮立ったら、ほうれん草を加え...

いかのバターしょうゆ炒め バターのコクと香ばしいしょうゆがイカと相性抜群！ 200 g イカリング（冷凍）½ パック まいたけ1 個 玉ねぎ（小）10 g グラスフェッドバター2 小さじ 酒1 大さじ しょうゆ10 g グラスフェッドバター いかは解凍して、キッチンペ...

小松菜とエビの卵炒め ヘルシー＆ビューティー♪小松菜とエビの栄養たっぷり卵炒め！ 100 g むきエビ120 g 小松菜2 個 卵1 小さじ こめ油1 小さじ 片栗粉1 小さじ オリーブオイル1 小さじ 鶏がらスープの素少々 塩 むきエビは流水で洗って、水気を切り、片...

白菜と厚揚げの煮浸し 厚揚げでボリューム満点♪ 1 枚 生揚げ½ パック ぶなしめじ150 g 白菜170 ml 水½ 小さじ 顆粒和風だし少々 塩½ 小さじ しょうゆ適量 白ごま ぶなしめじは根元を切って、食べやすくほぐす。白菜はざく切りにする。生揚げは食べやすい大...

にら玉スープ お手軽で簡単美味しい♪切って煮るだけ 50 g にら1 個 卵400 ml 水2 大さじ めんつゆ（2倍濃縮）½ 小さじ 顆粒和風だし にらは3cm幅に切る。卵は溶いておく。鍋に水を入れて中火で加熱し、沸騰したら、めんつゆ、顆粒和風だしを入れる。にらを...

豚肉とかぼちゃのオイスター炒め 豚肉をかぼちゃの絶妙コンビ♪ 200 g 豚切り落とし肉150 g かぼちゃ1 個 たまねぎ（小）½ 大さじ 酒少々 塩1 小さじ 片栗粉½ 大さじ こめ油1 大さじ オイスターソース½ 小さじ アガベシロップ½ 大さじ しょうゆ かぼちゃは...