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本日の献立 ・豆腐のチャンプルー ・きゅうりとトマトの塩昆布あえ ・豆苗と卵のスープ ・ルイボスティー 豆苗はシャキシャキで、ふわふわ卵のスープと 相性抜群でした https://kazeseikatu.com/tohu-tyanpuru/ https://kazeseikatu.com/kyuuri-tomato-sio...

本日の献立 ・豚しゃぶサラダ ・モロヘイヤとオクラと長芋と納豆のねばねばあえ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー モロヘイヤのねばねばで便秘解消しました https://kazeseikatu.com/kyuri-wakame-sunomono/ https://kazeseikatu.com/rooibos-...

本日の献立 ・豚バラとキャベツの春雨炒め ・モロヘイヤとトマトのツナあえ ・きゅうりとキャベツの塩昆布あえ ・ルイボスティー モロヘイヤのねばねばを味わえました ツナとトマトで和えると、より美味しいです 今度は、オクラと一緒に和えて もっとねば...

本日の献立 ・鮭と小松菜のガーリック炒め ・きゅうりとわかめの酢の物 ・かぼちゃと玉ねぎの味噌汁 ・ルイボスティー 今日は、セッションで聞いたモロヘイヤを 早速、買いに行きました。 最後の1つだったので、買えてラッキーでした モロヘイヤは明日の献...

本日の献立 ・鶏もも肉とかぼちゃの味噌バター炒め ・きゅうりとわかめの酢の物 ・豆腐とトマトと卵のサラダ ・ルイボスティー 近所の人に、かぼちゃをいただいたので 鶏もも肉と味噌バターで炒めました。 タンパク質を摂りたかったので ゆで卵をサラダに...

本日の献立 ・アボカドとトマトのチーズ焼き ・豆腐の梅ポン酢あえ ・ルイボスティー アボカドを食べたくてチーズ焼きにしました。 アボカドとトマトとチーズは相性が良くて 美味しいので、たまに食べたくなります https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・サバ缶とトマトのビーンズ煮 ・水菜ともやしのナムル ・きゅうりの梅おかかあえ ・ルイボスティー オメガ3のサバ缶を摂りたかったので ビーンズ煮にしました 大豆も一緒に摂れるところがいいです。 https://kazeseikatu.com/saba-tomato-binz...

本日の献立 ・牛こま肉のすき焼き風煮 ・きゅうりとみょうがの酢の物 ・油揚げと水菜の和風サラダ ・ルイボスティー 久しぶりに牛肉を使って、料理を作りましたが 久しぶりに食べると牛肉も美味しかったです https://kazeseikatu.com/gyuukoma-sukiyakihuu...

本日の献立 ・鶏肉ときのこのバターしょうゆ炒め ・豆腐とかぼちゃの味噌汁 ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー 便秘対策で、食物繊維のきのこを使いました https://kazeseikatu.com/tori-kinoko-buttershouyu-itame/ https://kazeseikatu.com/t...

本日の献立 ・鮭缶とトマトのチーズ焼き ・きゅうりとわかめの酢の物 ・レタスともやしの卵スープ ・ルイボスティー ルイボスティーにはピュアココアを入れていましたが 気持ち少ない気がしていたので、今日から足しました 今日のルイボスティーは、少ない...