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料理・レシピ
『白菜とブロッコリーのミルクみそスープ』の作り方【ダイエットレシピ】
白菜とブロッコリーのミルクみそスープ 優しい味わいのスープで心温まるひととき 150 g 白菜100 g ブロッコリー300 ml 水1 小さじ コンソメ顆粒1 大さじ みそ100 ml 牛乳 白菜は1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分けて、水にさっとくぐらせ、耐熱ボウル... -
料理・レシピ
『豚肉とブロッコリーの塩炒め』の作り方【ダイエットレシピ】
豚肉とブロッコリーの塩炒め ボリューム満点♪なのにヘルシーな塩炒め! 200 g 豚切り落とし肉½ 大さじ 酒少々 塩½ 大さじ 片栗粉½ 個 ブロッコリー1 個 たまねぎ(小)40 g にんじん½ 大さじ こめ油1 小さじ 鶏がらスープの素2 小さじ ごま油¼ 小さじ 塩 ... -
料理・レシピ
『ブロッコリーとシーフードのガーリック炒め』の作り方【ダイエットレシピ】
ブロッコリーとシーフードのガーリック炒め にんにくの香りと、シーフードの旨味が食欲をそそる一品♪ 1 株 ブロッコリー160 g シーフードミックス1 片 にんにく½ 小さじ コンソメ顆粒少々 塩少々 黒こしょう1 大さじ オリーブオイル にんにくは薄切りにす... -
料理・レシピ
『厚揚げとブロッコリーの味噌チーズ焼き』の作り方【ダイエットレシピ】
厚揚げとブロッコリーの味噌チーズ焼き 味噌とチーズのハーモニー♪ 1 枚 厚揚げ半 房 ブロッコリー適量 ピザ用チーズ調味料½ 大さじ みそ1 小さじ すりごま½ 小さじ アガベシロップ1 小さじ 酒2 小さじ 水 厚揚げ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。... -
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『ブロッコリーとかぼちゃのミルクスープ』の作り方【ダイエットレシピ】
ブロッコリーとかぼちゃのミルクスープ 野菜たっぷりのミルクスープです♪かぼちゃの甘みとミルクの優しい味わいが絶品! 200 g かぼちゃ150 g ブロッコリー80 g にんじん半分 玉ねぎ少々 塩少々 黒こしょう2 小さじ コンソメ顆粒200 ml 水200 ml 牛乳½ 大... -
料理・レシピ
『鶏手羽元の黒酢煮』の作り方【ダイエットレシピ】
鶏手羽元の黒酢煮 鶏手羽元の柔らかさと黒酢の酸味の絶妙なバランス! 6 本 鶏手羽元2 個 卵適量 ブロッコリー1 片 生姜1 片 ニンニク100 ml 黒酢100 ml しょうゆ200 ml 水3 大さじ アガベシロップ 生姜とニンニクは薄切りにする。卵はゆで卵にする。鍋に...
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