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料理・レシピ
『豚肉ときのこのみそ鍋』の作り方【ダイエットレシピ】
豚肉ときのこのみそ鍋 豚肉ときのこが絡み合う♪うまみたっぷりの味噌鍋 160 g 豚切り落とし肉1 パック 豆腐½ 枚 油揚げ½ パック ぶなしめじ½ パック えのき200 g 白菜100 g 大根40 g にんじん½ 本 長ねぎ¼ ワ 水菜800 ml 水1 小さじ 顆粒和風だし1 大さじ ... -
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『白菜と厚揚げの煮浸し』の作り方【ダイエットレシピ】
白菜と厚揚げの煮浸し 厚揚げでボリューム満点♪ 1 枚 生揚げ½ パック ぶなしめじ150 g 白菜170 ml 水½ 小さじ 顆粒和風だし少々 塩½ 小さじ しょうゆ適量 白ごま ぶなしめじは根元を切って、食べやすくほぐす。白菜はざく切りにする。生揚げは食べやすい大... -
料理・レシピ
『豚しゃぶ肉の中華風ピリ辛鍋』の作り方【ダイエットレシピ】
豚しゃぶ肉の中華風ピリ辛鍋 ニンニクと生姜で体もポカポカ♪ 160 g 豚肉(しゃぶしゃぶ用)1 パック 豆腐½ パック まいたけ100 g えのき100 g 大根40 g にんじん½ ワ 水菜200 g 白菜½ 片 にんにく60 g 生姜½ 大さじ ごま油適量 豆板醤500 ml 水2 小さじ 鶏... -
料理・レシピ
『白菜とブロッコリーのミルクみそスープ』の作り方【ダイエットレシピ】
白菜とブロッコリーのミルクみそスープ 優しい味わいのスープで心温まるひととき 150 g 白菜100 g ブロッコリー300 ml 水1 小さじ コンソメ顆粒1 大さじ みそ100 ml 牛乳 白菜は1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分けて、水にさっとくぐらせ、耐熱ボウル... -
料理・レシピ
『サバ缶と白菜のみそ汁』の作り方【ダイエットレシピ】
サバ缶と白菜のみそ汁 簡単♪満足!サバ缶と白菜のみそ汁 250 g 白菜1 缶 サバ缶(水煮缶)10 g 生姜400 ml 水1 大さじ みそ 白菜はざく切りにする。生姜は千切りにする。鍋に白菜、生姜、水気を切ったサバ、水を入れて中火で加熱する。沸騰してきたらふた... -
料理・レシピ
『白菜と肉団子の春雨スープ』の作り方【ダイエットレシピ】
白菜と肉団子の春雨スープ 食欲をそそる一品!ボリュームたっぷり♪ 150 g 豚ひき肉200 g 白菜1 個 しいたけ30 g 緑豆春雨¼ 本 長ねぎ400 ml 水1 小さじ 白いりごま1 小さじ ごま油肉団子の調味料2 小さじ しょうゆ1 小さじ おろし生姜2 小さじ 片栗粉1 小... -
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『シーフードミックスの八宝菜』の作り方【ダイエットレシピ】
シーフードミックスの八宝菜 シーフードミックスでお手軽に八宝菜♪贅沢で華やかな味わい! 230 g シーフードミックス100 g ゆでたけのこ40 g にんじん3 個 しいたけ80 g はくさい1 大さじ こめ油½ 小さじ おろし生姜1 小さじ ごま油調味料2 小さじ 鶏がら... -
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『鮭と白菜のミルク煮』の作り方【ダイエットレシピ】
鮭と白菜のミルク煮 鮭の濃厚な旨味と白菜の優しい甘みが最高♪ 2 切れ 鮭300 g 白菜100 g しめじ400 ml 牛乳1 小さじ コンソメ顆粒少々 塩1 大さじ こめ油適量 粗挽き黒こしょう鮭の下味用(調味料)少々 塩1 大さじ 片栗粉 白菜は食べやすい大きさに切る... -
料理・レシピ
『お手軽フライパンすき焼き』の作り方【ダイエットレシピ】
お手軽フライパンすき焼き 専用のお鍋がなくてもフライパンでお手軽に作れます。 260 g 牛肉の小間切り300 g 白菜150 g えのき4 個 しいたけ1 本 長ねぎ1 丁 木綿豆腐1 袋 しらたき100 ml 料理酒100 ml しょうゆ3.5 大さじ アガベシロップ10 g グラスフ...
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