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『ゴーヤのツナあえ』の作り方【ダイエットレシピ】
ゴーヤのツナあえ
レンジで簡単！おつまみにも♪
材料
- ゴーヤ 1 本
- ツナ缶 1 缶
- めんつゆ（2倍濃縮） 2 大さじ
- 白いりごま 1 大さじ
手順
- ゴーヤは種とワタを取り、5mm幅に切る。1 本 ゴーヤ
- 耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分チンする。
- 2に油を切ったツナ、めんつゆ、白いりごまを入れて混ぜる。1 缶 ツナ缶, 2 大さじ めんつゆ（2倍濃縮）, 1 大さじ 白いりごま
- 皿に盛り付けて完成。
