いか えのき かいわれ大根 かぼちゃ きゅうり くるみ けんちん汁 こんにゃく ごぼう ごま ささみ さつまいも さやいんげん しいたけ しめじ しらたき そぼろ たけのこ ちくわ なす なめこ にら にんじん ひじき ほうれん草 まいたけ みょうが もやし れんこん わかめ アスパラガス アボカド エビ オクラ カニカマ カレー キャベツ グラスフェッドバター ゴーヤ サバ サバ缶 シーフードミックス スルメイカ ズッキーニ セロリ チーズ ツナ ツナ缶 トマト ニンニク バターコーヒー ピーマン フライパン蒸し ブロッコリー ブロッコリースプラウト ミニトマト モロヘイヤ 三つ葉 五目揚げ 冬瓜 卵 厚揚げ 塩昆布 大根 大豆 小松菜 手羽元 昆布 春雨 枝豆 梅 梅干し 水菜 油揚げ 牛こま肉 牛肉 玉ねぎ 白菜 納豆 豆腐 豆苗 豚こま肉 豚しゃぶ 豚ひき肉 豚もも肉 豚バラ肉 豚ロース 豚肉 里芋 長ねぎ 長芋 青じそ 青菜 青葉 鮭 鶏ささみ 鶏ひき肉 鶏もも肉 鶏肉 黒酢
『ほうれん草のかき玉みそ汁』の作り方【ダイエットレシピ】
ほうれん草のかき玉みそ汁
ほうれん草とたまごの相性が抜群♪
材料
- ほうれん草 50 g
- 卵 1 個
- 水 400 ml
- 顆粒和風だし ½ 小さじ
- みそ 1 大さじ
手順
- ほうれん草はざく切りにする。卵は溶いておく。50 g ほうれん草, 1 個 卵
- 鍋に水、顆粒和風だしを入れて中火で熱し、煮立ったら、ほうれん草を加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。400 ml 水, ½ 小さじ 顆粒和風だし, 1 大さじ みそ
- ひと煮立ちしたら、溶き卵を回し入れ、軽く混ぜる。
- 器に盛り付けて完成。
