23年9月22日♪本日のダイエットメニュー♪

・なすのピザ風チーズ

・モロヘイヤと納豆と卵のまぜまぜ

・豆苗ともやしと豆腐のスープ

・ルイボスティー

夕飯前に、お好み焼きを食べたので

夕飯はヘルシー料理にしました。

お好み焼きは、コミュニティーメンバーが

紹介してくれた赤ソルガム粉を使って作ってみました。

ボリュームを出すのに山芋を入れて

キャベツと桜えびを入れて作りました。

赤ソルガムは、グルテンフリー・アレルゲンフリー

そして、美容効果も見込める所が最大の魅力です！

特に美容効果成分としては

美肌、若返り効果も見込めるポリフェノールが高く

コーヒーやワインに含まれるポリフェノールが

100g中200mgのところ

ソルガムは100g中1992mg（約9倍）で

全食材のトップクラスの含有量です！

小麦粉の代わりになり

美容やダイエットにも効果的で

美味しい赤ソルガムはオススメです。