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23年11月4日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立
・豚肉のおろしのせ
・刻み昆布とれんこんの煮物
・長芋とミニトマトのあえもの
れんこんは
美肌作りに役立つビタミンCや
腸内環境を整える食物繊維
抗酸化作用が含まれており
アンチエイジングに役立つ成分が
豊富な野菜です
おからパウダー蒸しパンを作りました。
いつもは、ピュアココアを入れて
作っていたのですが
黒ゴマきなこを入れて作ってみました。
黒ゴマの風味と、ほのかな
きなこの香りがして美味しいです
おからパウダーは
血糖値の上昇を抑える効果や
食物繊維も豊富で満腹感を感じやすいです。
ダイエットしている私には
おやつが食べたくなったら
おからパウダー蒸しパンを作って
満腹感を得ています
