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『もやしときゅうりのツナナムル』の作り方【ダイエットレシピ】
もやしときゅうりのツナナムル
シャキシャキ食感とツナの旨味が絶妙にマッチ♪
材料
- もやし 200 g
- きゅうり 1 本
- ツナ缶 1 缶
- 塩 ½ 小さじ
調味料A
- しょうゆ 2 小さじ
- ごま油 2 小さじ
- 鶏がらスープの素 1 小さじ
手順
- 耐熱ボウルにもやしを入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分チンし、水気を切る。200 g もやし
- きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ボウルに入れて塩を入れてもみ込み3分ほど置き、水気を切る。1 本 きゅうり, ½ 小さじ 塩
- ボウルにもやし、きゅうり、ツナ、調味料Aを入れてよくあえる。1 缶 ツナ缶, 2 小さじ しょうゆ, 2 小さじ ごま油, 1 小さじ 鶏がらスープの素
- 皿に盛り付けて完成。
