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もやしとわかめの中華スープ 簡単！茹でるだけ♪シンプルだけど深い味わい！ 3 g 乾燥わかめ100 g もやし400 ml 水2 小さじ 鶏がらスープの素½ 小さじ ごま油適量 白いりごま 鍋に水、鶏がらスープの素を入れて中火で加熱する。煮立ったら、乾燥わかめ、も...

なすとピーマンの肉みそ炒め 肉みその力で、なすとピーマンが輝く♪ 150 g 豚ひき肉2 本 なす2 個 ピーマン1 大さじ みそ1 大さじ 酒2 小さじ アガベシロップ1 大さじ しょうゆ1 大さじ こめ油 なすは食べやすい大きさに切る。ピーマンは半分に切り、種をと...

豚こまと豆苗のポン酢蒸し レンジで簡単♪さっぱり美味しい！ 230 g 豚こま切れ肉1 パック 豆苗1 小さじ しょうゆ½ 大さじ 片栗粉2 大さじ ポン酢½ 小さじ 鶏がらスープの素 豚こま切れ肉を食べやすい大きさに切る。豆苗は根元を切り落とす。耐熱皿に豚こま...

厚揚げとこんにゃくのみそ煮 ふんわり食感で深い味わい♪ 1 パック 厚揚げ1 枚 こんにゃく100 ml 水1 大さじ みそ1 大さじ 酒1 小さじ アガベシロップ1 大さじ めんつゆ（2倍濃縮）½ 大さじ ごま油 厚揚げは食べやすい大きさに切る。こんにゃくはスプーンで...

豚肉の生姜焼き 生姜の香りが食欲をそそる！ 120 g 豚ロース薄切り60 g キャベツ少々 塩適量 片栗粉1 大さじ しょうゆ2 小さじ 酒½ 小さじ アガベシロップ2 小さじ おろし生姜1 大さじ こめ油適量 白いりごま キャベツは千切りにする。豚ロースは塩を振っ...

きゅうりとトマトの塩昆布あえ 簡単！切ってあえるだけ♪ 1 本 きゅうり1 個 トマト10 g 塩昆布¼ 小さじ 塩2 小さじ ごま油 きゅうりは乱切りにする。トマトは一口大に切る。ボウルにきゅうり、塩を入れてよく揉み込み、5分置いたら流水で洗い水気を切る。...

豆腐とささみのバンバンジーサラダ ボリュームたっぷりのサラダ♪ 2 本 鶏ささみ½ 大さじ 酒¼ 小さじ 塩1 本 きゅうり1 個 トマト150 g 絹豆腐調味料3 cm分 長ねぎ½ 小さじ すりおろし生姜1½ 小さじ しょうゆ1 小さじ アガベシロップ1 大さじ すりごま1 小...

サバ缶とかいわれ大根のおかかあえ 缶詰で出来る速攻レシピ！簡単、切って混ぜるだけ♪ 1 缶 サバ缶（水煮缶）1 パック かいわれ大根1 小さじ しょうゆ1 小さじ 白いりごま1 小さじ ごま油1 袋 かつお節 かいわれ大根は根元を切る。サバは水気を切る。ボウ...

もやしとえのきの中華スープ へルシーだけど、とろみがあってボリュームたっぷり♪優しい味の中華スープ♪ 100 g もやし60 g えのき400 ml 水2 小さじ 鶏がらスープの素1 小さじ しょうゆ1 小さじ 片栗粉2 大さじ 水 えのきは石づきを切り落とし、半分に切る...

豆苗の豚バラ巻き レンジで簡単♪巻くだけ！ 150 g 豚バラ薄切り肉1 袋 豆苗2 大さじ ポン酢1 小さじ アガベシロップ1 小さじ しょうゆ1 小さじ ごま油1 小さじ 白ごま少々 塩1 大さじ 酒 豆苗は根元を切り落とし、2等分にする。豚肉は半分に切る。豆苗を豚...