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本日の献立 ・さつまいもと豚肉のバター醤油炒め ・豆のサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー 旬のさつまいもを食べました。 食物繊維が豊富なので嬉しいです https://kazeseikatu.com/satuma-butaniku-buttersyouyu/ https://kazeseikatu....

本日の献立 ・サバ缶とキャベツとピーマン炒め ・ゆで卵と水菜のサラダ ・なめこと豆腐の味噌汁 ・ルイボスティー サバ缶があると、色々な 料理に使えるから便利です。 https://kazeseikatu.com/nameko-tofu-misosoup/ https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・豚肉とかぼちゃのオイスター炒め ・ツナと大根の煮物 ・水菜のサラダ ・ルイボスティー 旬のかぼちゃを取り入れました。 旬の野菜を食べると 季節のエネルギーが体に入り 風邪予防にもなると知ったので 食べてみました https://kazeseikatu.c...

本日の献立 ・牛バラ焼き十和田風 ・もやしときゅうりと桜エビのナムル ・焼麩のすまし汁 ・ルイボスティー 桜エビをサラダ使ったり 色々と活用できること知ったので 嬉しいです https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・さばのみそ煮 ・鶏肉と野菜の炒め物 ・わかめときゅうりの酢の物 ・ルイボスティー 今日のグループセッションは 来年の夢や目標を立てると いうものでしたが コミュニティメンバーの 良いエネルギーにふれて 元気になりました。 ありがとうご...

本日の献立 ・豚しゃぶ肉の中華風ピリ辛鍋 ・桜エビともやしのナムル ・ルイボスティー コミュニティメンバーの投稿を 参考に桜エビともやしの 付け合わせ作りました。 桜エビとオリーブオイルと 岩塩とすり胡麻で味付け。 カリカリの桜エビがアクセントに...

本日の献立 ・あじの醤油糀干し ・レタスの塩炒め ・かきたまみそ汁 ・ルイボスティー 今日はオメガ3を摂りたくて あじを焼きました。 https://kazeseikatu.com/kakitama-misosiru/ https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・サバ缶と大根とイカの醤油煮 ・豆のサラダ ・なめこと豆腐とわかめの味噌汁 ・ルイボスティー なめことわかめの食物繊維で 明日スッキリ！ 昼はコミュニティーメンバーが教えてくれた セロリ一本全部使ってセロリの ポタージュを作ってみまし...

本日の献立 ・牛肉と野菜のガーリックバターソテー ・ブロッコリーとシーチキンのマヨサラダ ・ゴーヤの醤油漬け ・ルイボスティー きゅうりとわかめの酢の物と ゴーヤの醤油漬けを作り置き にしています。 夕飯に直ぐに出せるので 作り置きはいいですね h...

本日の献立 ・豚ロースのくわ焼き ・五目揚げとひじきの煮物 ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー ひじきには 食物繊維も含まれているので 便秘気味の私には、良い食材です。 https://kazeseikatu.com/gomoku-hijiki-nimono/ https://kazeseikatu...