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本日の献立 ・セロリといかのガーリック炒め ・野菜サラダ ・ルイボスティー コミュニティーメンバーのサラダを 参考にしてみました 毎日食べるサラダも作り置き しておくと食べる時に、楽できます ドレッシングは、自作で自作和風ドレッシングです。 ドレ...

本日の献立 ・豚肉の和風おろし ・豆腐のかにかまあんかけ ・ルイボスティー 最近は、寒くなってきたので バターコーヒーを飲んでます。 久しぶりに飲むとホント美味しいです MCTオイル入れるので MCTオイルの消費が早くなりました。 ストックは買っておこ...

本日の献立 ・小松菜とエビの卵炒め ・サバ缶とゴーヤ和え ・わかめと豆腐のスープ ・ルイボスティー サバ缶とゴーヤの組み合わせも 合いました https://kazeseikatu.com/koma-ebi-tamagoitame/ https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・手羽元と大根の煮物 ・もやしときゅうりのツナ和え ・アボカドとトマトとモロヘイヤと卵サラダ ・ルイボスティー 私の場合は、アボカドとモロヘイヤとゴーヤを食べると 肌の調子が良くなります ゴーヤは、キャベツの3倍のビタミンCが 含まれ...

本日の献立 ・豚肉のカレーソテー ・かぼちゃのかき玉スープ ・ルイボスティー 豚肉は、カレー味です♪相性ばっちりです 寒くなってきたので、温かいスープにしました。 今日は朝から、コミュニティーメンバーが 教えてくれたオーバーナイトオーツを作って...

本日の献立 ・豚肉の野菜炒め ・ゴーヤのツナあえ ・具たくさんのお吸い物 ・ルイボスティー ゴーヤの苦味が、クセになり 苦くても美味しく食べられるように なりました https://kazeseikatu.com/butaniku-yasaiitame/ https://kazeseikatu.com/gouya-tuna...

本日の献立 ・サバ缶とゴーヤのチャンプルー ・なすときゅうりの塩漬け ・なめことわかめの味噌汁 ・ルイボスティー ゴーヤのビタミンCと脂肪燃焼効果で 女子力アップ狙いです https://kazeseikatu.com/sabakan-goya-tyanpuru/ https://kazeseikatu.com/ro...

本日の献立 ・豚肉とブロッコリー炒め ・ツナサラダ ・青菜と大根のすまし汁 ・ルイボスティー 昨日は、ぐっすり寝れました 腕時計ではかる睡眠スコアでは83 で良好でした https://kazeseikatu.com/rooibos-tea/

本日の献立 ・なすとトマトとツナのチーズ焼き ・きゅうりとわかめの酢の物 ・もやしと豆苗の卵スープ ・ルイボスティー 豆苗は育てた自家製の豆苗です♪ 今日はセッションで、頭をフル活動させたので ぐっすり寝れそうです https://kazeseikatu.com/kyuri-...

本日の献立 ・牛肉のきんぴらごぼう ・きゅうりの生姜漬け ・モロヘイヤと納豆と生卵のまぜまぜ ・玉ねぎの味噌汁 ・ルイボスティー 牛肉きんぴらには、ごぼうが入っているので 食物繊維が含まれていて便秘解消ができます。 モロヘイヤとごぼうで明日は ス...