newpost

本日の献立 ・サバの味噌煮 ・アボカドとトマトの塩昆布あえ ・白菜とささみの卵スープ ・ルイボスティー オメガ3をとるためにサバの味噌煮を作って ささみでタンパク質をとりいれました。 https://kazeseikatu.com/saba-misoni/ https://kazeseikatu.com/...

本日の献立 ・豚こまと豆苗のぽん酢蒸し ・厚揚げとこんにゃくのみそ煮 ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー 豆苗を再生させたくて 豆苗1袋使って料理しました 伸びるのが楽しみです https://kazeseikatu.com/butakoma-toumyou-ponzumusi/ https:...

本日の献立 ・豚肉の生姜焼き ・きゅうりとわかめの酢の物 ・アボカドとトマトとモロヘイヤサラダ ・ルイボスティー モロヘイヤは、作り置きしておくと 好きな所にかけて食べられるから、いいですね 朝はコミュニティーメンバーが 教えてくれたオートミー...

本日の献立 ・豆腐とささみのバンバンジーサラダ ・サバ缶とかいわれ大根のおかかあえ ・モロヘイヤと長芋と納豆の生卵まぜまぜ ・ルイボスティー バンバンジーは、きゅうり・トマト・豆腐・ささみが 一度に取れるので、栄養たっぷり＆ヘルシーで嬉しいで...

本日の献立 ・サバ缶とかいわれ大根のおかかあえ ・モロヘイヤと長芋と納豆の生卵まぜまぜ ・きゅうりとトマトの塩昆布あえ ・ルイボスティー 腸内環境改善で、モロヘイヤを食べるようになってから 調子が良く、便秘解消できてます。 ヨーグルトより効果が...

本日の献立 ・外食です 今日は夫が、仕事が休みだったので 外食に焼肉食べに行きました。 最近は、レバーとホルモンを食べていなかったので 鉄分とコラーゲンをたっぷり摂ることができました

本日の献立 ・ブロッコリーとエビのガーリック炒め ・豆苗ともやしのナムル ・きゅうりとトマトの塩昆布あえ ・サバ缶と白菜の味噌汁 ・ルイボスティー コミュニティーメンバーの 豆苗ともやしのナムル真似てみました シャキシャキでおつまみにいいですね ...

本日の献立 ・豆苗の豚バラ巻き ・モロヘイヤと長芋と納豆と生卵まぜ ・きゅうりとみょうがの酢の物 ・ルイボスティー モロヘイヤでの腸活は何度かしていますが やっぱり効果ありです。 モロヘイヤ効果凄いです https://kazeseikatu.com/toumyou-butabaram...

本日の献立 ・かぼちゃのチーズ焼き ・アボカドとトマトの塩昆布あえ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー 近所の人から、いただいたかぼちゃが やっと今日で使い切りました。 かぼちゃは、甘くて美味しいです でも食べ過ぎは注意ですね https://...

本日の献立 ・きのことトマトの煮込みハンバーグ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・豆腐とゆで卵のサラダ ・ルイボスティー ハンバーグは、えのきを入れてこねました。 えのきとしめじで食物繊維たっぷり https://kazeseikatu.com/kinoko-tomato-nikomi-hambu...