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本日の献立 ・豚肉の生姜焼き ・きゅうりとみょうがの酢の物 ・サバ缶ともやしの味噌汁 ・ルイボスティー 食物繊維を摂るために もやしとキャベツを使ってみました https://kazeseikatu.com/butaniku-shougayaki/ https://kazeseikatu.com/kyuri-myouga-su...

本日の献立 ・豆腐のチャンプルー ・きゅうりとわかめの酢の物 ・しいたけと玉ねぎの卵スープ ・ルイボスティー ヘルシーな料理にしました。 https://kazeseikatu.com/tohu-tyanpuru/ https://kazeseikatu.com/kyuri-wakame-sunomono/ https://kazeseikatu...

本日の献立 ・豚肉とかぼちゃのクリームチーズ焼き ・アボカドとトマトと卵のサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー きゅうりとわかめの酢の物は簡単だし 美味しいので、作りおきしておくと 気軽に食べられるからいいですね https://kazesei...

本日の献立 ・若鶏コマの野菜炒め ・あじの一夜干し ・きゅうりの梅おかかあえ ・ルイボスティー 今日のセッションで、むくみ改善メニューとして きゅうりがスーパー食材と聞いたので 早速とり入れてみました 梅おかかは 梅は、ビタミンCやクエン酸 おかか...

本日の献立 ・エビとブロッコリーと卵のガーリック炒め ・白菜と肉団子の春雨スープ ・ルイボスティー 肉団子に生姜入れて夏バテ対策 ガーリック使ってスタミナUP エビを使って深い睡眠効果 https://kazeseikatu.com/hakusai-nikudango-harusame-soup/ htt...

本日の献立 ・肉野菜炒め ・もやしとアボカドのナムル ・サバ缶とたけのこの味噌汁 ・ルイボスティー 味噌汁は、生姜を入れて夏バテ解消 肉野菜で、スタミナつけて活力UP アボカドともやしで、腎臓にもよし https://kazeseikatu.com/moyasi-abokado-namuru...

本日の献立 ・シーフードミックスの八宝菜 ・わかめと玉ねぎの中華風スープ ・きゅうりとなすと白菜の塩昆布あえ ・ルイボスティー シーフードミックスは 色々な料理に活用できそうです https://kazeseikatu.com/seafoodmix-happousai/ https://kazeseikat...

本日の献立 ・サバ缶とズッキーニのチーズ焼き ・きゅうりとなすの塩昆布あえ ・アボカドとトマトと納豆のオリーブオイルあえ ・ルイボスティー 納豆には、マグネシウムが豊富に含まれているので 食べるようになってから、攣りやすかった足が 攣ることがな...

本日の献立 ・スパイスチキンカレー ・アボカドとくるみのサラダ ・きゅうりとなすの塩昆布あえ ・ルイボスティー 夏バテ防止に、S&Bカレー粉を使って スパイスチキンカレーを作りました 生姜とニンニクも入っているので スタミナもばっちりです https...

本日の献立 ・豚肉と白菜の中華炒め ・アボカドとトマトのオリーブオイル和え ・さつまいものごま味噌汁 ・ルイボスティー 冷蔵庫を開けたら、白菜の残りがあったので 豚肉と白菜の中華炒めを、生姜を入りで作りました。 サラダは、アボカドとトマトに納豆...