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本日の献立
23年10月17日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・豚バラとピーマンともやし炒め ・ゴーヤのしょうゆ漬け ・5種類の豆サラダ ・ルイボスティー ゴーヤを見つけて買ってきました。 ビタミンCが豊富で 加熱すると壊れてしまうので 加熱しないで、しょうゆ漬けにしました。 ほどよい苦みが癖にな... -
本日の献立
23年10月16日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・豚バラとさつまいものオイスターソース炒め ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ささみとスプラウトのごまマヨサラダ ・ルイボスティー 無添加のオイスターソースを 見つけて買ってきたので オイスターソースを使ってみました。 できるだけ化学調... -
本日の献立
23年10月15日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・サバ缶とトマトのビーンズ煮 ・きゅうりとわかめのの酢の物 ・ささみときゅうりの春雨サラダ ・ルイボスティー オメガ3を摂りたかったので、ビーンズ煮に サバ缶のサバを入れて作りました。 https://kazeseikatu.com/saba-tomato-binz/ https... -
本日の献立
23年10月14日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・小松菜とささみの塩炒め ・もやしとアボカドのナムル ・5種類の豆サラダ ・ルイボスティー お肉の中で、タンパク質が多い 鶏のささみを使って料理しました。 タンパク質をできるだけ多く とるように気をつけていますが 1日のタンパク質の量が... -
本日の献立
23年10月13日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・ポークチャップ ・ブロッコリーと卵とエビマヨサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・ルイボスティー マヨネーズ風豆腐ドレッシングを 久しぶりに作ってみました ついでに和風ドレッシングも。 この2つあると凄く便利です サラダは、今日作っ... -
本日の献立
23年10月12日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・鮭とキャベツのみそバター炒め ・なめこと豆腐の味噌汁 ・彩りサラダ ・ルイボスティー ゴーヤが食べたくて、ゴーヤを買いに行ったけど 売ってなくて残念でした そろそろ本格的にゴーヤは手に入りにくい 季節になってきましたね。 旬の時は、... -
本日の献立
23年10月11日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・小松菜と豚肉の卵炒め ・きゅうりとわかめの酢の物 ・白菜とブロッコリーのミルクみそスープ ・ルイボスティー 小松菜はカルシウムが含有量が多く 牛乳100gより1.5倍カルシウムが含まれています。 なので野菜買う時は 優先的に小松菜を買うよ... -
本日の献立
23年10月10日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・アボカドとトマトのチーズカレー焼き ・ゴーヤの梅おかか和え ・彩りサラダ ・ルイボスティー 今日のセッションで 皆さんの明るいエネルギーを感じて パワーと元気がでました 一緒にがんばる仲間がいるといいですよね♪ ありがとうございます ... -
本日の献立
23年10月9日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・モロヘイヤとトマトの卵炒め ・ゴーヤの梅おかか和え ・豆腐のサラダ ・ルイボスティー モロヘイヤとゴーヤは、 私にとって最高の野菜です 特にビタミンCが豊富なので 肌がキレイになります 寒い冬の乾燥対策に、ビタミンCをとって 冬を乗り... -
本日の献立
23年10月8日♪本日のダイエットメニュー♪
本日の献立 ・和風煮込みハンバーグ ・ゴーヤの梅おかか和え ・彩り野菜サラダ ・ルイボスティー 彩り野菜に、生ハムを入れてみました。 更に美味くなり、そして見た目がオシャレになります(笑) https://kazeseikatu.com/gouya-umeokakaae/ https://kaze...